De Lessen
De yogalessen zijn iedere week weer anders. Soms hebben de lessen een thema, bv een les gericht op 1 van de Chakra’s, soms is het een flow les of juist een les met Yin yoga oefeningen, dan weer een les meer gericht op Dru yoga ( yoga van het Hart ).
Het is echter altijd de adem die alles verbindt. Door te focussen op de ademstroom kan je je krachtig inspannen en toch ontspannen blijven.
Er bestaan verschillende ademhalingstechnieken (Pranayama) die uitgelegd en gebruikt worden in de lessen. Een diepe ademhaling brengt de geest tot rust. Je aandacht gaat meer naar binnen; en zo werk je niet alleen aan lichamelijke bewustwording, maar ook aan innerlijke bewustwording.
Ontspanning
Het lichaam heeft de gelegenheid om tijdens de ontspanning zich weer op te laden en te herstellen. Ontspanning is helaas vaak geen basishouding. De “doe-stand” staat meestal de hele dag aan. Lang bloot staan aan stress verhoogt de kans op allerlei kwalen en ziektes. Een diepe yoga ontspanning kan soms meer opleveren dan gewone slaap. Hoe vaker je dit doet, jezelf toestaat daar ruimte voor te maken, hoe meer profijt je ervan zult hebben.
Elke les nodigt je uit om met je aandacht te zijn in je lijf en te ervaren wat er daar gebeurt, waar je spanning vast zet en ook weer kunt loslaten. Zo kan je steeds meer leren te ontspannen …te verstillen… je hoofd leeg te laten worden.