De Yogalessen van dit 1e seizoen in 2023 lopen van: 9 januari t/m 7 juli 2023.
De kosten voor de 22 yogalessen op de maandag en donderdag in deze periode bedragen € 264,- m.u.v. :
- Voorjaarsvakantie 25 febr. – 5 maart
- Maandag 2e Paasdag 10 april.
- Koningsdag donderdag 27 april
- Meivakantie 29 april – 7 mei
- Hemelvaartsdag donderdag 19 mei
- Maandag 2e Pinksterdag 29 mei
Bij betaling in 1 keer vóór 1 februari: 252,- Bij maandelijkse betaling 6x het maandbedrag: € 44,-
De kosten voor de 24 yogalessen op de dinsdag en woensdag in deze periode bedragen € 288,- m.u.v.:
- Voorjaarsvakantie 25 febr. – 5 maart.
- Meivakantie 29 april – 7 mei
Bij betaling in 1 keer vóór 1 februari: € 276,- Bij maandelijkse betaling 6x het maandbedrag: € 48,-
Kosten voor de zwangerschapsyoga €12.50 per les
Overmaken op Yoga Twello: NL03 RABO 0362 8101 68
De Lessen
De yogalessen zijn iedere week weer anders. Soms hebben de lessen een thema, bv een les gericht op 1 van de Chakra’s, soms is het een flow les of juist een les met Yin yoga oefeningen, dan weer een les meer gericht op Dru yoga ( yoga van het Hart ).
Het is echter altijd de adem die alles verbindt. Door te focussen op de ademstroom kan je je krachtig inspannen en toch ontspannen blijven.
Er bestaan verschillende ademhalingstechnieken (Pranayama) die uitgelegd en gebruikt worden in de lessen. Een diepe ademhaling brengt de geest tot rust. Je aandacht gaat meer naar binnen; en zo werk je niet alleen aan lichamelijke bewustwording, maar ook aan innerlijke bewustwording.
Ontspanning
Het lichaam heeft de gelegenheid om tijdens de ontspanning zich weer op te laden en te herstellen. Ontspanning is helaas vaak geen basishouding. De “doe-stand” staat meestal de hele dag aan. Lang bloot staan aan stress verhoogt de kans op allerlei kwalen en ziektes. Een diepe yoga ontspanning kan soms meer opleveren dan gewone slaap. Hoe vaker je dit doet, jezelf toestaat daar ruimte voor te maken, hoe meer profijt je ervan zult hebben.
Elke les nodigt je uit om met je aandacht te zijn in je lijf en te ervaren wat er daar gebeurt, waar je spanning vast zet en ook weer kunt loslaten. Zo kan je steeds meer leren te ontspannen …te verstillen… je hoofd leeg te laten worden.
